活久見,要想活的久,就要多讀書

人是一個很復雜的動物,對于自己沒有的好的東西總是想盡一切辦法去獲得,而對于自己已經擁有的好的東西則想擁有更多。有人說,欲望是原罪,也有人說,欲望是推動人類社會進步的基石。經上說,人之初,性本善。我不知道人的欲望是不是與生俱來的,但是,人類對長生的追求從未止步過。

讀書是一個好的習慣,我們都聽過所謂的古人云,書中自有黃金屋,書中自有顏如玉。但是,或許你不知道的是,讀書也可以延長你的壽命。

an-older-person-reading-a-book

根據近日發表在《Social Science & Medicine》雜志上一項新研究,讀書可以延長2年的壽命,讀書的頻率越多,效果越好。

在如今,電子閱讀器越來越普及,而印刷書籍的銷售量也在不斷上升。讀書不僅是一種流行的消遣,許多研究還表示它對健康有好處,比如有研究發現閱讀小說可以鼓勵人們換位思考。最近,耶魯大學公共衛生學院流行病學教授 Becca R. Levy及其同事表示,讀書可能會帶來更大的健康益處,他們發現讀書可以幫助人們延長壽命。

在該研究中,研究小組分析了《Health and Retirement Study》項目中的3625名志愿者的數據,這些志愿者均為美國50歲及以上代表性樣本,研究基線為所有的參與者均有閱讀習慣。

研究人員對受試者進行了12年的隨訪,監測其生存情況。結果發現,與不閱讀的人相比,每周閱讀3.5小時的人在隨訪期間的死亡率低17%,每周閱讀超過3.5小時的人死亡率低23%。

總體而言,在隨訪期間,與不閱讀的人相比,經常閱讀的人壽命要長2年。

27501_200910281427071

作者指出,受過高等教育以及收入較高的女性閱讀量最高。與不閱讀相比,閱讀雜志和報紙也可延長壽命,雖然這種效應遠小于閱讀書籍。

在考慮受試者的性別、年齡、財富、教育、自我健康報告、并存病及婚姻狀況等因素之后,該研究結果仍適用。然而,該研究并未明確讀書增加生存率的機制,但他們推測這可能與閱讀帶來的認知益處有關。2013年發表的一項研究發現,閱讀可促進腦細胞的連接。雖然該研究仍需進一步探究,但目前很受閱讀愛好者歡迎。

我不知道,這些研究數據,究竟是否靠譜,但是,從一個喜歡文學的人的角度來看,讀書,至少可以滿足你的精神需求。好的書籍,可以讓人身心放松。從道家思想來看,養生的秘訣無外乎在于,順從自然。

選擇好的書籍,讓自己徜徉在書的自在世界,放松身心,融于自然。好的心態,才會有好的生活。從這一方面來說,讀書真的可以讓你活的更好,更久。

 

本文根據新浪博客,思南的博客進行編輯。

艾美捷科技優勢代理品牌

發表評論

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: